ত্বক ফর্সা এবং উজ্জ্বল করবে দেশি এই আটটি ফল

ত্বক ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে দেশি আটটি ফলের জুড়ি মেলা ভার। তাই প্রতিদিনের ডায়েটে এই ফলগুলোর অন্তত দুটি করে রাখার চেষ্টা করুন। এই আটটি ফল ভেতর থেকে ত্বককে করবে উজ্জ্বল এবং ফর্সা। সাথে জানবো এই ফল দিয়ে ত্বকের জন্য উপকারী ফেস মাস্ক সম্পর্কে।

পোস্ট সূচীপত্রঃআমরা যতই নামিদামি প্রসাধনী ব্যবহার করি না কেন, ত্বককে ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে ভেতর থেকে ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগাতে হবে। এজন্য ডায়েটে রাখতে হবে ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ ফল। তবেই হবে উজ্জ্বল, ঝকঝকে ত্বক। দেশি আটটি ফল নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে আমরা এই কাজটি সহজে করতে পারি।

ফর্সা এবং দাগ মুক্ত ত্বকের জন্য লেবু

ত্বককে ফর্সা এবং দাগ মুক্ত করতে দেশি যে ফলের কথা প্রথমে না বললেই নয় তা হল লেবু। প্রায় সব বাড়িতেই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় থাকে লেবু। লেবু খাবারের রুচি বাড়াতে এবংস্বাদ বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকের যত্নেও অত্যন্ত উপকারী। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি পর্যাপ্ত পরিমাণে। ভিটামিন সি আমাদের ত্বকের নতুন কোষ তৈরিতে, ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করতে দারুন কার্যকরী।

তাই প্রতিদিন খাবারের সাথে লেবু খেলে বা নিয়ম করে লেবু পানি খেলে ত্বককে ভেতর থেকে ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে সহায়তা করবে। কারণ লেবু শরীর থেকে টক্সিন পদার্থ বের করতে সহায়তা করে থাকে। এছাড়া লেবু-প্রাকৃতিক ব্লিচিং হিসেবে কাজ করে। এজন্য লেবু দিয়ে তৈরি ফেস মাস্ক ট্রপিক্যালি ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন।

আরো পড়ুনঃ ত্বক  চুলের যত্নে পেয়ারা পাতার কার্যকারিতা

তিন থেকে চার চা চামচ কাঁচা গরুর দুধের সাথে পরিমাণ মতো বেসন এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে তৈরি ফেসমাস্ক নিয়মিত ত্বকে ব্যবহার করলে কয়েক দিনেই ত্বকের পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারবেন। সপ্তাহে একবার এই ফেসমাস্ক টি ত্বকে ব্যবহার করবেন। এই ফেসমাস্ক টি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির সাথে সাথে ব্রণের সমস্যা দূর করতে সহায়তা করবে।

ফর্সা এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কলা

ত্বককে ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে প্রতিদিন খেতে হবে সহজলভ্য দেশি ফল কলা। বিভিন্ন জাতের কলা আমাদের দেশে সারা বছরই পাওয়া যায়। কলা খেলে শুধু শরীর সুস্থ থাকে না, ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করতে এবং বয়সের ছাপ কমাতে কলার ভূমিকা অপরিসীম। তাই প্রতিদিন সকালে অন্তত একটি করে কলা খেলে ত্বকের জন্য হবে দারুন একটি রেমেডি। 

কলাতে রয়েছে ভিটামিন পটাশিয়াম, অ্যামিনো এসিড, এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি। নিয়মিত কলা খেলে ত্বকের আদ্র ভাব বজায় থাকে, ফলে ত্বক থাকে টানটান এবং ত্বকে বয়সের ছাপ পরতে দেয় না কলা। এছাড়া কলা ত্বক ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে ফলে ব্রনের সমস্যা থেকেও দূরে থাকা সম্ভব হয়।

ত্বককে ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে কলা খাওয়ার সাথে সাথে কলা দিয়ে ফেসমাস্ক তৈরি করে ত্বকে ব্যবহার করলেও অনেক উপকার পাওয়া যায়। এজন্য পাকা কলার অর্ধেকটা ভালোভাবে চটকে নিয়ে এর সাথে বেসন এবং মধু মিশিয়ে ত্বকে আলতো ভাবে লাগাতে হবে। ১৫ থেকে ২০ মিনিট পর আলতো ভাবে ঘষে ফেসমাস্ক টি তুলে ফেলতে হবে। এরপর ত্বকে লাগান ভালো কোন মশ্চারাইজার।

ফর্সা এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য পেঁপে

ফর্সা এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে প্রতিদিনের ডায়েটে রাখতে হবে পেঁপে। পেঁপে শুধু ত্বককে ফর্সাই করবে না, ত্বকের অন্যান্য সমস্যা দূর করতেও পেপের জুড়ি মেলা ভার। আমাদের শরীর সুস্থ রাখতেও নিয়মিত পেঁপে খেলে মিলবে দারুন উপকারিতা। তাই দেশি এই ফলটি বিভিন্নভাবে আপনার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন।

আরো পড়ুনঃ রূপচর্চায় গোলাপজল এবং  গ্লিসারিন ব্যবহারের উপকারিতা জানুন

পেপে তে রয়েছে ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ, বি এবং সি। তাই ত্বকের নতুন কোষ তৈরিতে, ত্বকের কোষে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগাতে, ত্বকের যে কোন ক্ষত সারিয়ে তুলতে, ত্বকে ব্রনের সমস্যা দূর করতে, ত্বকের যে কোন ধরনের দাগ ছোপ দূর করতে, ত্বকের রংয়ের অসামঞ্জস্যতা দূর করতে নিয়মিত খাদ্য তালিকায় কয়েক টুকরো পেঁপে রাখতে পারেন।

পেঁপে দিয়ে তৈরি ফেসমাস্ক নিয়মিত ত্বকে ব্যবহার করলে ত্বক হবে চকচকে। কয়েক টুকরো পাকা পেঁপে ভালোভাবে পেস্ট করে সাথে পরিমাণ মতো বেসন এবং মধু মিশিয়ে সপ্তাহে একবার ত্বকে ব্যবহার করলে ত্বক হবে ভেতর থেকে পরিষ্কার এবং ঝকঝকে।

আমলকি খেলে মিলবে ফর্সা এবং উজ্জ্বল ত্বক

ফর্সা, উজ্জ্বল এবং নিখুঁত ত্বক পেতে নিয়মিত খেতে হবে আমলকি। আমাদের সবার পরিচিত দেশী এই ফলটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর ভরপুর ভান্ডার। এই ভিটামিন সি ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে, ত্বকের যেকোন দাগ দূর করতে দারুন কার্যকরী। এছাড়া এন্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে সহায়তা করে।

আরো পড়ুনঃ ত্বককে জেল্লাদার করতে চালের গুড়া ব্যবহারের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

তাই নিয়মিত প্রতিদিন অন্তত দুটি করে আমলকি বা আমলা আমরা আমাদের ডায়েটে রাখতে পারি। আমলকি দিয়ে জুস, স্মুদি এবং এমনকি সালাদেও খেতে পারেন। চুলের যত্নে আমলকির ব্যবহার বহুল জনপ্রিয় একটি উপাদান। চুল উঠা বন্ধ করতে, নতুন চুল গজাতে, চুলকে ঘন কালো সিল্কি করতে আমলকির জুড়ি মেলা ভার।

ত্বককে ফর্সা উজ্জ্বল করতে পেয়ারা

ত্বককে ফর্সা, উজ্জ্বল এবং ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে নিয়মিত খেতে হবে পেয়ারা। আমাদের দেশে বিভিন্ন জাতের পেয়ারা সারা বছর পাওয়া যায়। পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপেন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ক্ষতিকর সূর্যের রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং ভেতর থেকে ত্বককে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে।

আরো পড়ুনঃ এক টুকরো আইস কিউবে হবে গরমে ত্বকের সব সমস্যার সমাধান

তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য সহজলভ্য এই ফলটি আমরা আমাদের দৈনন্দিন ডায়েটে সহজে রাখতে পারি। প্রতিদিন অন্তত একটি করে পেয়ারা খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিসহ ত্বকের নানা ধরনের সমস্যা দূর হবে সহজে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবে আম

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে মৌসুমী ফল আম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই আমের এই মৌসুমে নিয়মিত আম আপনার ডায়েটে রেখে পেতে পারেন ফর্সা, উজ্জ্বল এবং মসৃণ ত্বক। আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য, ত্বকের যেকোনো দাগ দূর করতে এবং ভেতর থেকে পুষ্টি যুগিয়ে ত্বককে স্বাস্থ্যজ্জ্বল করতে দারুন উপকারী।

তাই আমের মৌসুমে নিয়মিত আম খেতে পারেন ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি সহ আরো নানা ধরনের উপকার পেতে।

তরমুজ খেলে মিলবে উজ্জ্বল ত্বক

তরমুজের এই মৌসুমে নিয়মিত তরমুজ খেলে পেতে পারেন উজ্জ্বল এবং নিখুত ত্বক। তরমুজে প্রায় ৯২%ই পানি, ফলে নিয়মিত তরমুজ খেলে ত্বকের আদ্র ভাব বজায় থাকে এবং ভেতর থেকে ত্বক উজ্জ্বল হতে সহায়তা করে। এছাড়া তরমুজে রয়েছে ভিটামিন এ, বি১ এবং সি। এই ভিটামিন ভেতর থেকে ত্বক উজ্জ্বল করতে এবং ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে দারুন কার্যকরী।

তাই উজ্জ্বল এবং মসৃণ ত্বক পেতে প্রতিদিনের ডায়েটে কয়েক টুকরো তরমুজ আপনারা রাখতেই পারেন।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে দারুন কার্যকরী বেদানা

ত্বককে ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে আরেকটি দেশি ফল বেদানার কথা না বললেই নয়। বেদানায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধিতে দারুন কার্যকরী। তাই বেদানা খেলে থাকবে টানটান এবং তারুণ্যদীপ্ত। ত্বকে সহজে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না বেদানা। এছাড়া ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখতেও বেদানার জুড়ি মেলা ভার।

তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে নিয়ম করে খেতে পারেন দেশি ফল বেদানা।

পরিশেষে

ফর্সা, উজ্জ্বল এবং মসৃণ ত্বক পেতে নিয়মিত ডায়েটে রাখতে পারেন উপরে বর্ণিত এই আটটি ফল। আমাদের দেশে সহজে পাওয়া যায় এই আটটি ফল, শরীরের জন্য যেমন উপকারী তেমনি আমাদের ত্বকের জন্যও দারুন কার্যকরী। ত্বকের যত্নে বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করলেও ভেতর থেকে ত্বককে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগানের কাজটি অবশ্যই করতে হবে।

আর এ কাজটি করবে আমাদের দেশের সহজে পাওয়া যাওয়া এই কয়েকটি ফল। তাই ত্বককে ফর্সা উজ্জ্বল এবং নিখুঁত করতে এসব ফল আপনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে রাখতে পারেন।