ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে সকালে খালি পেটে পান করুন পাঁচটি পানীয়

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য সকালে বাসিমুখে খালি পেটে পান করুন কিছু ঘরোয়া উপায়ে তৈরি এই পাঁচটি পানীয়। এই পানীয় গুলো আপনার ত্বককে ফর্সা এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির সাথে সাথে স্বাস্থ্যের জন্য বয়ে আনবে অনেক সুফল। এছাড়া জানব সকালে খালি পেটে পানি এগুলো কেন খাবেন?

পোস্ট সূচীপত্রঃত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য আমরা অনেক কিছু করে থাকি, যেমনঃ লেজার ট্রিটমেন্ট, ফর্সা হওয়ার ক্রিম ব্যবহার সহ আরো অনেক কিছু। কিন্তু হাতের কাছে পাওয়া কিছু সহজ উপাদান দিয়ে তৈরি পানীয় যদি আমরা সকালে খালি পেটে পান করতে পারি তাহলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির এই কাজটি সহজেই করতে পারি।

সকালে খালি পেটে এই পানীওগুলো কেন খাবেন

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য সকালে খালি পেটে এই পানীয় গুলো কেন খাবেন, এই প্রশ্নটা আসতেই পারে। সারারাত দীর্ঘ সময় আমরা না খেয়ে থাকি, তাই সকালে ঘুম থেকে উঠার পর বাসি মুখে যদি আমরা প্রথমেই এমন কিছু পানি পান করতে পারি যা শরীর থেকে টক্সিন পদার্থ দূর করে শরীরকে ডিটক্সিফাই করবে, আবার সারারাত না খাবার জন্য শরীরে যে পানির চাহিদা সেটাও পূরণ করবে।

আরো পড়ুনঃ রূপচর্চায় গোলাপজল এবং গ্লিসারিন ব্যবহারের উপকারিতা

সাথে মিলবে এই পানীয়র সাথে যোগ করা বিভিন্ন উপাদানের প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান। তাই দিনের শুরুতে যদি এরকম একটি পানীয় প্রথমে শরীরকে দেয়া যায়, তাহলে সারাটা দিন ত্বকের প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগানের সাথে সাথে ত্বকের নানা ধরনের সমস্যা দূর করতে লড়াই করবে। তাই উজ্জ্বল এবং মসৃণ ত্বক পেতে দিনে শুরুতে এরকম একটি পানীও আমরা পান করতেই পারি।

উজ্জ্বল ত্বক পেতে সকালে পান করুন লেবু মধু পানি

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য সকালে যে সকল পানীয় পান করার কথা বলা হয়ে থাকে, এর মধ্যে প্রথমে যে নামটি আসে তা হল লেবু মধু পানি। আমাদের হয়তো অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে এই লেবু মধু পানি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। আবার অনেকেই হয়তো আলসেমি করে সকালের এই গুরুত্বপূর্ণ রুটিনটি বাদ দিয়ে থাকি।

আরো পড়ুনঃ ত্বক চুলের যত্নে পেয়ারা পাতার কার্যকারিতা

তবে আপনি যদি উজ্জ্বল এবং মসৃণ ত্বক পেতে চান তাহলে অবশ্যই আপনাকে সকালে খালি পেটে এই পানীয়টি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। সকালে শুরুতেই যদি আমরা কুসুম গরম পানিতে একটি লেবুর রস এবং হাফ চা চামচ থেকে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে খেতে পারি তাহলে আমাদের সারা দিনের ভিটামিন সি র চাহিদা অনেকটাই পূরণ হবে।

কারণ লেবুতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি, যা ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে কোলাজেন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং ত্বকের যেকোনো ধরনের দাগ ছোপ দূর করতেও সহায়তা করে। এছাড়া শরীর থেকে টক্সিন পদার্থ দূর করতেও লেবু পানির জুড়ি মেলা ভার। আর মধু তে রয়েছে প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান এবং ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখার জন্য দারুন কার্যকরী একটি উপাদান।

তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে আপনার দিনের শুরু টা হোক লেবু মধু পানির সাথে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে শসা লেবুর পানীয়

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকের যে কোন ধরনের সমস্যা যেমনঃ মেলাজমা, হাইপার পিগমেন্টেশন, ব্রনের দাগ ইত্যাদি কমিয়ে ত্বককে দাগ মুক্ত এবং মসৃণ করতে সকালে খালি পেটে পান করতে পারেন শসা এবং লেবু দিয়ে তৈরি দারুন কার্যকরি এই পানীয়।

বড় একটি শসার অর্ধেকটা এক গ্লাস পানির সাথে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে সাথে একটি লেবুর অর্ধেকটা রস দিয়ে তৈরি করতে পারেন এই সহজ পানীয়টি। স্বাদ বাড়ানোর জন্য সাথে যোগ করতে পারেন হাফ চা চামচ থেকে এক চা চামচ মধু।

আরো পড়ুনঃ ত্বককে জেল্লাদার করতে চালের গুড়া ব্যবহারের উপকারিতা

শসাতে রয়েছে ভিটামিন এ পর্যাপ্ত পরিমাণে এবং লেবু থেকে আমরা পাব ভিটামিন সি। এই দুইটি ভিটামিন ই আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি তে, ত্বকের যে কোন ধরনের দাগ দূর করতে, ত্বকের নতুন কোষ তৈরিতে এবং ত্বককে টানটান রাখতে খুব উপকারী উপাদান। এছাড়া মধু ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

তাই এই পানীয়টি নিয়মিত সকালে খালি পেটে পান করলে কয়েকদিনের মধ্যেই আপনি আপনার ত্বকের পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারবেন। এই পানীয়টি ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় আপনার পরিপাকতন্ত্রের জন্য দারুন কার্যকরি হবে। এছাড়া সারাদিন ধরে শরীরের পানির ভারসাম্য রক্ষা করবে সকালে এই পানীয়টি পান করলে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে গাজরের রস

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য সকালে খালি পেটে আরেকটি যে সহজ পানীওটি পান করতে পারেন তা হল গাজরের রস। গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি। আমরা জানি এই দুটি ভিটামিন আমাদের ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

একটি গাজর কুচি কুচি করে কেটে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে রস বের করে নিতে পারেন বা পুরো জুসটাই খেতে পারেন। সাথে যোগ করতে পারেন অর্ধেকটা লেবুর রস। সকালে খালি পেটে এই গাজরের রস পান করলে আমাদের ত্বকের জন্য সারা দিনের যে ভিটামিনের চাহিদা তা অনেকটাই পূরণ হবে।

গাজর আমাদের ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে, ত্বককে হাইড্রেট রাখতে, ত্বকের যে কোন ধরনের দাগ ছোপ দূর করতে দারুন উপকারি। আর লেবু থেকে আমরা পাবো প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি। তাই এই দুই পুষ্টি উপাদান যদি আমরা সকালে গ্রহণ করতে পারি তাহলে সারাদিন ধরে আমাদের ত্বকের জন্য পুষ্টি যোগাতে সহায়তা করবে। ফলে ত্বক যেকোনো ধরনের ড্যামেজ হতে রক্ষা পাবে এবং প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতাও বৃদ্ধি পাবে, সাথে ত্বক হবে দাগমুক্ত এবং মসৃণ।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবে বিটরুট

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য আরেকটি যে গুরুত্বপূর্ণ পানীও আমরা সকালে খালি পেটে পান করতে পারি তা হল বিটরুটের জুস। বিটরুট ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি সহ ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে, ত্বককে টানটান রাখতে দারুণ উপকারী একটি সবজি। একটি বিটরুটের অর্ধেকটা সাথে একটি শসার অর্ধেকটা এবং কয়েকটি পুদিনা পাতা দিয়ে তৈরি করতে পারেন দারুন কার্যকরী এই পানীওটি।

নিয়মিত এই পানীয়টি পান করলে কয়েকদিনের মধ্যে আপনি আপনার ত্বকের পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারবেন। আমাদের ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদানে ভরপুর দারুন উপকারি এই পানীয়টি। তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য এই পানীয়টি পান করেই দেখুন।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে পান করুন গ্রিন টি

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য আরেকটি যে সহজ পানীও এর কথা বলব তা হলো গ্রিন টি। আমাদের অনেকেরই সকালে খালি পেটে চিনি দিয়ে র চা বা দুধ চা খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। আমরা যদি এই চা খাওয়ার অভ্যাসকে একটু কাজে লাগাতে পারি তাহলে পেতে পারি দারুন উজ্জ্বল, মসৃণ ত্বক। প্রতিদিনের সকালের রুটিনে তাই গ্রিন টি দিয়ে হোক আপনার দিনের শুরু।

আরো পড়ুনঃ ত্বক এবং চুলের যত্নে এলোভেরা ব্যবহারের উপকারিতা

গ্রিন টি র আপনারা সাথে কিছু আদা কুচি এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে পান করলে বেশি উপকার পাবেন। এবং সাথে স্বাদের পরিবর্তন হবে যা আপনার দিনের শুরুতে মনকে করে তুলবে ফুরফুরে।

গ্রিন টিয়ে রয়েছে ফ্ল্যাবোনয়েড নামক উপাদান যা আমাদের ত্বকের জন্য খুব উপকারী একটি উপাদান। এই উপাদান আমাদের ত্বককে বুড়িয়ে যাওয়া থেকে রোধ করে। এর পলিফেনোল নামক উপাদান শরীর থেকে টক্সিন পেদার্থ দূর করতে সহায়তা করে। যা আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য দরকারি একটি উপাদান।

পরিশেষে

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য সকালে খালি পেটে এই পাঁচটি পানীয় পান করলে পাবেন উজ্জ্বল এবং মসৃণ ত্বক, সাথে শরীরের জন্য আরো নানা ধরনের উপকার। যা আমাদের ত্বকের উপর প্রভাব ফেলে, কারণ ভেতর থেকে শরীর যদি প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় এবং শরীর থেকে টক্সিন পদার্থ দূর হতে পারে, তাহলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির কাজটি সহজেই হতে পারে।

আমরা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য বিভিন্ন ধরনের চেষ্টা সবসময় করে থাকি এবং অনেক অনেক টাকা খরচ করে থাকি। অথচ হাতের কাছে থাকা এই সহজ উপাদান গুলো দিয়ে আমরা সহজেই আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির কাজটি শুরু করতে পারি।