কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয় জেনে নিন

কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয় সে সম্পর্কে আপনারা অনেকেই জানতে আগ্রহী। আজকের আর্টিকেল থেকে জেনে নিন, কোন কোন ফল ভেতর থেকে ত্বক উজ্জ্বল ও ফর্সা করে তুলে সে সম্পর্কে। সাথে জানবেন, কোন সবজি খেলে ত্বক ফর্সা হয়।

ত্বক ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে ভেতর থেকে ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগাতে ডায়েটে রাখতে হবে ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ ফল। কোন কোন ফল নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে ত্বকের জন্য উপকারী এই সকল ভিটামিন সহজে পাওয়া যায় তা জানাতেই আজকের এই আর্টিকেল।পোস্ট সূচীপত্রঃ

তাহলে চলুন দেরি না করে আর্টিকেলটি শুরু করা যাক।

কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয়

কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয় জানতে আর্টিকেলটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন। ত্বক উজ্জ্বল ও ফর্সা করতে আমরা যতই নামি দামি প্রসাধনী ব্যবহার করি না কেন, আমাদের দৈনন্দিন খাবার এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমাদের দৈনিক ডায়েটে এমন কিছু ফল রাখতে পারি, যে ফলগুলো ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে ত্বক ধীরে ধীরে ভেতর থেকে ফর্সা করে তুলবে।

দেশি-বিদেশি নানা ধরনের ফল সারা বছরই পাওয়া যায়। তবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য বিদেশী দামী ফল খেতে হবে এমন কোন কথা নেই। আমাদের দেশীয় সহজলভ্য কিছু ফল ত্বক ফর্সা করে তুলতে পারে সহজে।

কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয় সম্পর্কে জানতে আমাদের সাথেই থাকুন।

লেবু

ত্বক ফর্সা এবং দাগ মুক্ত করতে দারুন কার্যকরী ফল লেবু। প্রায় সব বাড়িতেই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় থাকে লেবু। লেবু খাবারের রুচি বাড়াতে এবং স্বাদ বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকের যত্নেও অত্যন্ত উপকারী। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি পরিমাণে। ভিটামিন সি আমাদের ত্বকের নতুন কোষ তৈরিতে, ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করতে দারুন কার্যকরী।

লেবু শরীর থেকে টক্সিন পদার্থ বের করতে সহায়তা করে। তাই প্রতিদিন খাবারের সাথে লেবু খেলে বা নিয়ম করে লেবু পানি খেলে ত্বককে ভেতর থেকে ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে। এছাড়া লেবু-প্রাকৃতিক ব্লিচিং হিসেবে কাজ করে। এজন্য লেবু দিয়ে তৈরি ফেস মাস্ক ত্বকে ব্যবহার করলে দ্রুত ত্বক ফর্সা হয়।

আরো পড়ুনঃ ত্বক  চুলের যত্নে পেয়ারা পাতার কার্যকারিতা

তিন থেকে চার চা চামচ কাঁচা গরুর দুধের সাথে পরিমাণ মতো বেসন এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে তৈরি ফেসমাস্ক নিয়মিত ত্বকে ব্যবহার করলে কয়েক দিনেই ত্বকের পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারবেন। সপ্তাহে একবার এই ফেসমাস্ক টি ত্বকে ব্যবহার করবেন। এই ফেসমাস্ক টি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির সাথে সাথে ব্রণের সমস্যা দূর করতে সহায়তা করবে।

কলা

ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল করতে প্রতিদিন খেতে পারেন দেশি ফল কলা। বিভিন্ন জাতের কলা আমাদের দেশে সারা বছরই পাওয়া যায়। কলা খেলে শুধু শরীর সুস্থ থাকে না, ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করতে এবং বয়সের ছাপ কমাতে কলার ভূমিকা অপরিসীম। তাই প্রতিদিন সকালে অন্তত একটি করে কলা খেলে উপকার পাবেন। 

কলাতে রয়েছে বিভিন্ন ভিটামিন, পটাশিয়াম, অ্যামিনো এসিড, ও পানি। ফলে নিয়মিত কলা খেলে ত্বকের আদ্র ভাব বজায় থাকে, ফলে ত্বক থাকে টানটান এবং ত্বকে বয়সের ছাপ পরতে দেয় না। এছাড়া কলা ত্বক ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে ফলে ব্রনের সমস্যা থেকেও দূরে থাকা সম্ভব হয়।

ত্বক ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে কলা খাওয়ার সাথে সাথে কলা দিয়ে ফেসমাস্ক তৈরি করে ত্বকে ব্যবহার করলেও অনেক উপকার পাওয়া যায়। এজন্য পাকা কলার অর্ধেকটা ভালোভাবে চটকে নিয়ে এর সাথে বেসন এবং মধু মিশিয়ে ত্বকে আলতো ভাবে লাগাতে হবে। ১৫ থেকে ২০ মিনিট পর আলতো ভাবে ঘষে ফেসমাস্ক টি তুলে ফেলতে হবে। এরপর ত্বকে লাগান ভালো কোন মশ্চারাইজার।

পেঁপে

ফর্সা এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে প্রতিদিনের ডায়েটে রাখতে পারেন পেঁপে। পেঁপে শুধু ত্বককে ফর্সাই করবে না, ত্বকের অন্যান্য সমস্যা দূর করবে পেঁপে। আমাদের শরীর সুস্থ রাখতেও নিয়মিত পেঁপে খেলে উপকার পাওয়া যায়।

আরো পড়ুনঃ রূপচর্চায় গোলাপজল এবং  গ্লিসারিন ব্যবহারের উপকারিতা জানুন

পেপে তে রয়েছে ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ, বি এবং সি। তাই ত্বকের নতুন কোষ তৈরিতে, ত্বকের কোষে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগাতে, ত্বকের যে কোন ক্ষত সারিয়ে তুলতে, ত্বকে ব্রনের সমস্যা দূর করতে, ত্বকের যে কোন ধরনের দাগ ছোপ দূর করতে, ত্বকের রংয়ের অসামঞ্জস্যতা দূর করতে নিয়মিত খাদ্য তালিকায় কয়েক টুকরো পেঁপে রাখতে পারেন।

পেঁপে দিয়ে তৈরি ফেসমাস্ক নিয়মিত ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন। কয়েক টুকরো পাকা পেঁপে ভালোভাবে পেস্ট করে সাথে পরিমাণ মতো বেসন এবং মধু মিশিয়ে সপ্তাহে একবার ত্বকে ব্যবহার করলে ত্বক হবে ভেতর থেকে পরিষ্কার এবং ফর্সা হবে।

আমলকি

ফর্সা, উজ্জ্বল এবং নিখুঁত ত্বক পেতে নিয়মিত খেতে পারেন আমলকি। আমাদের সবার পরিচিত দেশী এই ফলটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর ভরপুর ভান্ডার। এই ভিটামিন সি ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে, ত্বকের যেকোন দাগ দূর করতে দারুন কার্যকরী। এছাড়া এন্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে সহায়তা করে।

আরো পড়ুনঃ ত্বককে জেল্লাদার করতে চালের গুড়া ব্যবহারের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

তাই নিয়মিত প্রতিদিন অন্তত দুটি করে আমলকি বা আমলা খেলে উপকার পাবেন। আমলকি দিয়ে জুস, স্মুদি এবং এমনকি সালাদেও খেতে পারেন। চুলের যত্নে আমলকির ব্যবহার বহুল জনপ্রিয় একটি উপাদান। চুল উঠা বন্ধ করতে, নতুন চুল গজাতে, চুলকে ঘন কালো সিল্কি করতে আমলকির জুড়ি মেলা ভার।

পেয়ারা

ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল করবে পেয়েরা। আমাদের দেশে বিভিন্ন জাতের পেয়ারা সারা বছর পাওয়া যায়।পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপেন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ক্ষতিকর সূর্যের রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং ভেতর থেকে ত্বককে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে।

আরো পড়ুনঃ এক টুকরো আইস কিউবে হবে গরমে ত্বকের সব সমস্যার সমাধান

প্রতিদিন অন্তত একটি করে পেয়ারা খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিসহ ত্বকের নানা ধরনের সমস্যা দূর হবে সহজে।

আম

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে মৌসুমী ফল আম  খেতে পারেন। আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য, ত্বকের যেকোনো দাগ দূর করতে এবং ভেতর থেকে পুষ্টি যুগিয়ে ত্বককে স্বাস্থ্যজ্জ্বল করতে দারুন উপকারী।

তাই আমের মৌসুমে নিয়মিত আম খেতে পারেন ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি সহ আরো নানা ধরনের উপকার পেতে।

আপেল

আপেল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি ফল। ভিটামিন সি আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে দারুন কার্যকরী। ত্বক ফর্সা উজ্জ্বল করতে এবং ত্বকের মসৃণতা বজায় রাখতে প্রতিদিন একটি করে আপেল খাওয়ার অভ্যাস করুন।

তরমুজ

ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল করতে খেতে পারেন আরেকটি মৌসুমী ফল তরমুজ। তরমুজে প্রায় ৯২%ই পানি, ফলে নিয়মিত তরমুজ খেলে ত্বকের আদ্র ভাব বজায় থাকে এবং ভেতর থেকে ত্বক উজ্জ্বল হতে সহায়তা করে। এছাড়া তরমুজে রয়েছে ভিটামিন এ, বি১ এবং সি। এই ভিটামিন ভেতর থেকে ত্বক উজ্জ্বল করতে এবং ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে দারুন কার্যকরী।

স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরি ভিটামিন সি ও ম্যালিক এসিড সমৃদ্ধ। নিয়মিত স্ট্রবেরি খেলে  ত্বক ভেতর থেকে ফর্সা ও উজ্জ্বল করে তুলে।

বেদানা/আনার

ত্বক ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে আরেকটি দেশি ফল বেদানা বা আনার কথা না বললেই নয়। বেদানায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধিতে দারুন কার্যকরী। এই কোলাজেন ত্বককে রাখে টানটান এবং তারুণ্যদীপ্ত। ত্বকে সহজে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না বেদানা। এছাড়া ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখতেও বেদানা কাজ করে।

তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে নিয়ম করে খেতে পারেন দেশি ফল বেদানা।

কোন সবজি খেলে ত্বক ফর্সা হয়

কোন সবজি খেলে ত্বক ফর্সা হয় সে সম্পর্কে আর্টিকেলের এই পর্যায়ে আপনাদের জানাবো। ফর্সা ও উজ্জ্বলত আমাদের সবার কাম্য। ত্বক ফর্সা করতে আমরা যত যাই করি না কেন, আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে রাখতে হবে বিশেষ কিছু সবজি প্রচুর পরিমাণে। এই সকল সবজি ত্বক ভেতর থেকে ফর্সা করে তুলবে প্রাকৃতিকভাবে। যেমনঃ

টমেটো

টমেটো রয়েছে লাইকোপেন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ত্বকের গুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে। এছাড়া টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন সি ও এ যা ত্বকে টানটান রেখে তারুণ্য অন্য ধরে রাখে। এছাড়া রোদে পাড়া ভাব দূর করতেও টমেটো দারুন কার্যকরী।

গাজর

তোকে উজ্জ্বল ও ফর্সা করতে গাজর অত্যন্ত উপকারী একটি সবজি। গাজরে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন নামক উপাদান যা ভিটামিন এ এর উৎস। ভিটামিন এর ত্বকের বার্ধক্য রোধ করতে সহায়তা করে এবং ত্বক উজ্জ্বলে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

শসা

ত্বক ফর্সা করতে নিয়মিত খেতে পারেন শসা। শশায় রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন কে ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এছাড়া শসাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি। নিয়মিত শসা ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখে, ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখে এবং ত্বক টানটান করে ভেতর থেকে উজ্জল ও ফর্সা করে তোলে।

সবুজ শাক ও সবজি

ত্বক প্রাকৃতিক ভাবে উজ্জ্বল ও ফর্সা করবে সবুজ শাক ও সবজি। বিশেষ করে প্রতিদিন নিয়ম করে পালং শাক, টমেটো, গাজর, শসা, বিটরুট, কাঁচা পেঁপে খেলে ত্বক ফর্সা করে তোলে।

বিটরুট

বিজুর ত্বকের উজ্জ্বল তীর জন্য উপকারী এনটিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। যা বলি রেখা দূর করে ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখে। ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জলের সহায়তা করে।

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলুতে রয়েছে ভিটামিন এ ও সি। আছে এ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান। এই সকল উপাদান ত্বক থেকে বলি রেখা দূর করে ত্বকে টানটান করে ও ভেতর থেকে ফর্সা ও উজ্জ্বল করে তুলে। ত্বকের যে কোন ধরনের ব্ল্যামিশ দূর করতেও মিষ্টি আলু দারুন কার্যকরী। ত্বকের তারুল্য বজায় রাখতে নিয়মিত মিষ্টি আলু খেতে পারেন।

কোন খাবার খেলে ত্বক ফর্সা হয়

কোন খাবার খেলে ত্বক ফর্সা হয় এই সম্পর্কে অনুসন্ধান প্রায়ই দেখা যায়। দেখুন, আমাদের ত্বকের রং আমরা জন্মগতভাবে পেয়ে থাকি। তবে বিশেষ কিছু খাবার ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে। সাথে ত্বকে যেকোনো ধরনের দাগ দূর করে, ত্বকের বলিরেখা কমিয়ে ত্বক টানটান রেখে ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখে। এই ধরনের কয়েকটি খাবার সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হলোঃ

গ্রিন টি

গ্রিন টি এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি পানীয়। গ্রিন টিয়ে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ সহ আরো অনেক ত্বকের জন্য উপকারী উপাদান। নিয়মিত গ্রিন টি পানে ত্বক ভেতর থেকে স্বাস্থ্যজ্জল করে, ত্বকের যেকোনো দাগ দূর করে ও ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখে।

শুকনো ফল

ফর্সা ত্বকের জন্য খেতে পারেন শুকনো ফল। যেকোনো ধরনের ড্রাই ফুডস, যেমনঃ কিসমিস, যেকোনো ধরনের শুকনো বীজ, খেজুর খেতে পারেন।

বাদাম

ফর্সা ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে সহায়তা করবে যে কোন ধরনের বাদাম। বিশেষ করে কাজুবাদাম, কাঠবাদাম ও আখরোট ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। এক মুঠো চিড়া বাদাম নিয়মিত খেতে পারেন। বাদামে রয়েছে ভিটামিন ই, যা আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি সহ ত্বকে যেকোনো ধরনের দাগ দূর করতে সহায়তা করে।

ফ্যাটি এসিডযুক্ত মাছ

ফ্যাটি এসিডযুক্ত মাছ ত্বক ফর্সা করতে সহায়তা করবে। এই ধরনের মাছে রয়েছে ওমেগা ৩, যা ত্বকের স্বাস্থ্যজ্জল ও হেলদি ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মিষ্টি কুমড়ার বীজ

মিষ্টি কুড়ার ভিজে রয়েছে জিংক। এই জিংক আমাদের ত্বকের নতুন কোষ গঠনের সহায়তা করে। ফলে নিয়মিত মিষ্টির বীজ খেলে ত্বক টানটান হয় ও তারুণ্য বজায় থাকে।

কাঁচা হলুদ

ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল করতে এবং ত্বকে লাবণ্য বাড়াতে নিয়মিত খেতে পারেন কাঁচা হলুদ। কাঁচা হলুদে থাকা এনটি অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি উপাদান ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে দুধের সাথে কাঁচা হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন অথবা সকালে খালি পেটে কাঁচা হলুদ পানি পান করতে পারেন। এতে ত্বক ধীরে ধীরে উজ্জ্বল ও ফর্সা হয়ে উঠবে।

চাইলে কাঁচা হলুদ মুখে ফেস মাস্ক হিসেবে ব্যবহার করলে উপকার পাবেন। ব্রণ মুক্ত করতে কাঁচা হলুদের সাথে নিম পাতার পেস্ট মিশিয়ে মুখে লাগালে উপকার পাবেন। এক্ষেত্রে রান্নার হলুদ ব্যবহার না করে কস্তুরী হলুদ ব্যবহার করা ভালো।

উপরে উল্লেখিত খাবার গুলো ছাড়াও রান্নায় অলিভ অয়েল বিশেষ করে এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ব্যবহার করলে উপকার পাবেন। খেতে পারেন নিয়মিত টক দই। নিয়মিত দুধ ও দ্রুত জাতীয় খাবার যেমনঃ পনির, ঘি ত্বক উজ্জ্বল ও ফর্সা করতে সহায়তা করবে।

পানি খেলে কি ত্বক ফর্সা হয়

পানি খেলে কি ত্বক ফর্সা হয় এ সম্পর্কে অনেকের জানার আগ্রহ রয়েছে। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি ও ত্বক ফর্সা হওয়ার সাথে পানি পানের সম্পর্ক রয়েছে। দৈনিক পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান ত্বকের শুষ্কতা দূর করে, ত্বকের আদ্র ভাব বজায় রাখে। এর ফলে ধীরে ধীরে ভেতর থেকে ত্বক স্বাস্থ্যজ্জ্বল ও ফর্সা হয়ে ওঠে।

এছাড়া প্রতিদিন পরিমাণ মতো পানি পান শরীর থেকে টক্সিক পদার্থ বের করতে সহায়তা করে। ফলে ত্বক থাকে লাবণ্যময়। এজন্য ত্বক বিশেষজ্ঞগণ, দৈনিক ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পানের সুপারিশ করেন।

পানি পান করার সাথে সাথে আপনি চাইলে বিভিন্ন ধরনের সবজি এবং ফল দিয়ে ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করে নিতে পারেন। এই পানিতে বিভিন্ন ধরনের সবজি এবং ফলের ভিটামিন যোগ হওয়ায় ত্বকের জন্য তা দ্বিগুণ কার্যকরী হয়ে ওঠে।

ডিটক্স ওয়াটার তৈরির জন্য ১ লিটার পানির সাথে ১ ইঞ্চি পরিমাণ আদা কুচি, একটি লেবুর স্লাইস এবং একটি মাঝারি সাইজের শসা স্লাইস করে পানির সাথে মিশিয়ে সারারাত রেখে দিতে হবে। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস ডিটক্স ওয়াটার পান করতে পারেন এবং সারাদিন ধরে আরও ২ গ্লাস পানি খাবার খাওয়ার আধা ঘন্টা আগে বা পরে পান করতে পারেন।

কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয় সম্পর্কিত প্রশ্ন ও উত্তর

প্রশ্নঃ কোন কোন ফল খেলে গায়ের রং ফর্সা হয়?

উত্তরঃ গায়ের রং ফর্সা করতে বিশেষ কয়েকটি ফল আপনার দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন। যেমনঃ ত্বক উজ্জ্বল করতে সহায়তা করবে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পেয়ারা খেতে পারেন গায়ের রং ফর্সা করতে, খেতে পারেন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আমলকি।

প্রশ্নঃ সকালে খালি পেটে কি খেলে ত্বক ফর্সা হয়?

উত্তরঃ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে তিন ধরনের পানীয় পান করলে ত্বক ফর্সা করতে সহায়তা করবে। যেমনঃঈষদুষ্ণ গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করা, বিট রুট ও আমলকি জুস পান করা অথবা হালকা কুসুম গরম পানিতে কাঁচা হলুদ ও আদার  রস মিশিয়ে পান করা।

প্রশ্নঃ ত্বক উজ্জ্বল করার ঘরোয়া উপায় কি কি?

উত্তরঃ ত্বক উজ্জ্বল ও ফর্সা করার জন্য ঘরোয়া উপায় হিসেবে আপনি কলা বা পাকা পেঁপে চটকে ২ থেকে ৩ চামচ সাথে দিতে হবে এক চামচ মধু ও দু এক ফোটা লেবুর রস। সপ্তাহে ২ দিন এই ফেস মাস্কটি ব্যবহার করলে ত্বক হবে ভেতর থেকে উজ্জ্বল ও ফর্সা।

প্রশ্নঃ ফর্সা হোওয়ার জন্য কি খাওয়া উচিৎ?

উত্তরঃ ফর্সা হোওয়ার জন্য নিয়মিত খেতে পারেন কলা, পেঁপে, পেয়ারা, আমলকী, গ্রিন টি, ডার্ক চকলেট, বাদাম, গাজর, টমেটো ও পানি।

পরিশেষে

কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয় সে সম্পর্কে আলোচনা করার চেষ্টা করেছি। এই সকল ফল শরীরের জন্য যেমন উপকারী তেমনি আমাদের ত্বকের জন্যও দারুন কার্যকরী। আপনি যদি আপনার ত্বক প্রাকৃতিক ভাবে ফর্সা ও উজ্জ্বল করতে চান তাহলে প্রতিদিন একটি বা দুটি ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।

এছাড়া কোন সবজি খেলে ত্বক ফর্সা হয় এ সম্পর্কে আলোচনা করেছি। আশা করি আজকের আর্টিকেলটি আপনাদের উপকারে আসবে। আর্টিকেলটি যদি ভালো লেগে থাকে তাহলে আপনার পরিচিত জনদের সাথে শেয়ার করতে পারেন যাতে তারাও উপকৃত হতে পারে।